People who are lactose intolerant don’t create ample with the enzyme lactase, which Your whole body needs to digest lactose. Lactose intolerance is exceptionally widespread and might influence approximately sixty five% of men and women worldwide (8).
Within an older 2001 assertion, the American Heart Affiliation implies that ingesting more protein than Your system needs could build further work for your personal liver. In turn, it’s possible this extra workload may lead to liver destruction (23).
การลดน้ำหนักโดยไม่สูญเสียกล้ามเนื้อเป็นสิ่งสำคัญ เวย์โปรตีนช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อในช่วงที่ร่างกายขาดแคลอรี เพื่อให้การลดน้ำหนักเกิดจากการลดไขมันเป็นหลัก
There is certainly some concern that far too much protein may possibly trigger calcium to leach with the bones and improve the threat of osteoporosis, a ailment characterized by hollow and porous bones (31).
เพิ่มศักยภาพทางด้านกีฬา งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่า การรับประทานเวย์โปรตีนร่วมกับการออกกำลังกายสามารถเพิ่มมวลกล้ามเนื้อไร้ไขมัน เพิ่มความแข็งแรง และขนาดกล้ามเนื้อของผู้ใหญ่อายุน้อยที่มีสุขภาพดีได้
เวย์โปรตีน เน้นโปรตีนสูง แคลอรีต่ำ เหมาะสำหรับเสริมโปรตีนและควบคุมน้ำหนัก
ข้อมูลบนเว็บไซต์นี้มีไว้เพื่อเป็นข้อมูลทั่วไปเพื่อประกอบการตัดสินใจ ทางเว็บไซต์ไม่รับผิดชอบต่อความเสียหายใดๆ ที่เกิดขึ้นจากการใช้ข้อมูลบนเว็บไซต์นี้ กรุณาปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนตัดสินใจตามข้อมูลที่ได้รับ
Having said that, the authors uncovered proof to advise that using whey might lead to acne or have an effect on the microbiome.
Whey protein could also be unsuitable for those with milk allergies. Some types Whey Protein ข้อเสีย of whey protein contain lactose, making These unsuitable for people with lactose intolerance.
หน้าแรก » ทางเลือกลดน้ำหนัก เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นของคุณ » เคล็ดลับโภชนาการและอาหารเพื่อสุขภาพ » เวย์โปรตีน คืออะไร?
A 2025 critique and meta-Assessment of earlier research discovered evidence that whey protein may possibly enable make improvements to cholesterol levels.
In the event you’re considering striving whey protein health supplements, it’s a smart idea to speak with your health care provider to start with. This is very vital for those with well being situations, which includes liver or kidney problems.
Whey protein isolate might be an acceptable option for people who are lactose intolerant — but don’t check out any of such In case you have a milk allergy.
ผลข้างเคียงและความปลอดภัยของเวย์โปรตีน